Што такое EMDR?
EMDR (дэсенсібілізацыя і перапрацоўка рухамі вачэй) — структураваны метад псіхатэрапіі для працы з траўматычнымі ўспамінамі і пасттраўматычным стрэсавым расстройствам (PTSD). Білатэральная стымуляцыя — пачарговыя рухі вачэй, гукі або дакрананні — з’яўляецца толькі адной з частак поўнага пратакола EMDR.
Для каго гэты інструмент
Ён створаны для дарослых, якія выкарыстоўваюць білатэральную стымуляцыю па ўзгадненні з кваліфікаваным псіхатэрапеўтам, а таксама для спецыялістаў, якія вядуць сеансы. Інструмент дае візуальныя і гукавыя стымулы, але не праводзіць EMDR-тэрапію сам па сабе.
Як карыстацца
- Спачатку абмяркуйце з тэрапеўтам, ці падыходзіць вам гэты інструмент, і ўзгадніце параметры.
- Выберыце колькасць цыклаў або час, траекторыю, хуткасць і памер круга. Пры гукавой стымуляцыі выкарыстоўвайце стэрэанавушнікі і камфортную гучнасць.
- Націсніце «Пачаць» і сачыце вачыма за кругам, не паварочваючы галаву. Спыніце сеанс, калі адчуеце моцны дыскамфорт, галавакружэнне або дэзарыентацыю.