¿Qué es EMDR?
La desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una psicoterapia estructurada utilizada para abordar recuerdos traumáticos y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La estimulación bilateral—movimientos oculares, sonidos o toques alternos—es solo una parte del protocolo completo de EMDR.
¿Para quién es esta herramienta?
Está diseñada para adultos que utilizan estimulación bilateral según lo acordado con un psicoterapeuta cualificado, y para profesionales que dirigen sesiones. La herramienta proporciona estímulos visuales y auditivos, pero no realiza una terapia EMDR por sí sola.
Cómo utilizarla
- Primero consulta con tu terapeuta si esta herramienta es adecuada para ti y acuerda la configuración.
- Elige el número de ciclos o la duración, la trayectoria, la velocidad y el tamaño del círculo. Para la estimulación auditiva, utiliza auriculares estéreo a un volumen cómodo.
- Pulsa «Iniciar» y sigue el círculo con los ojos sin girar la cabeza. Detén la sesión si sientes un malestar intenso, mareo o desorientación.