Что такое EMDR?
EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — структурированный метод психотерапии для работы с травматическими воспоминаниями и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Билатеральная стимуляция — поочерёдные движения глаз, звуки или касания — является лишь одной из частей полного протокола EMDR.
Для кого этот инструмент
Он создан для взрослых, использующих билатеральную стимуляцию по согласованию с квалифицированным психотерапевтом, а также для специалистов, проводящих сессии. Инструмент создаёт визуальные и звуковые стимулы, но сам по себе не проводит EMDR-терапию.
Как пользоваться
- Сначала обсудите с терапевтом, подходит ли вам этот инструмент, и согласуйте настройки.
- Выберите число циклов или время, траекторию, скорость и размер круга. Для звуковой стимуляции используйте стереонаушники и комфортную громкость.
- Нажмите «Старт» и следите глазами за кругом, не поворачивая голову. Остановите сессию, если почувствуете сильный дискомфорт, головокружение или дезориентацию.